こんにちは。HIRO ACADEMIAの小野です。自粛期間ってどのように勉強すればよいのかわからないですよね。
塾生でも迷っている人が多いですので、お伝えしていきます。

結論から先にいうと、時間割表のような形で計画表を作成してください。

なぜ時間割を作るのが良いのか？

勉強をする上で一番良くないのが、、漠然と勉強して結局何をしたのかがわからないということです。
後で振り返ってみて何をしていたのかよくわからなかった・・という勉強ではいつまで経っても、成績を上げることができません。
事前に計画を立ててなぜそれを行うのかを考えながら行うことにより、勉強の効果を最大化できます。

また、計画を立てることで好きな科目に偏って勉強をしていくことも防ぐことができます。得意科目を作ることはもちろん大切です。

ですが、受験は一科目での受験ではありません。毎日バランスよく各科目を勉強していくのが重要です。

どのように計画表を立てるのが良いのか？

では具体的にどのように計画を立てるのが良いのか？ポイントをお伝えしていきます。まずは時間帯のお話から。

おすすめなのは、朝は苦手な科目 and 考えることを要する科目、単元を行うこと、昼はだれたら作業的なこと、or 復習を開始、夜は暗記中心。

朝は下記に紹介するように脳科学的にも、勉強効果は高いです。

「私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報を得ています。その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集められ、短期記憶として一時的に保管されます。その後に、大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は蓄積されているだけです。
それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わります。すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態になります。この脳の仕組みが、朝の時間がゴールデンタイムだと言われる理由です」

引用元：脳科学者が勧める「朝時間」の使い方 「朝の３時間」は、最速で仕事がはかどるゴールデンタイム

だらだら勉強をしていても、作業になるだけで、勉強の意味はないでしょう。
朝起きて、すぐに勉強を開始してください。

作業化した勉強については以前ブログで説明しています。

また、受験時の試験時間を考えてみてください。朝に実施しますよね？特に張り切って朝早く起きる必要はないですが、朝に考えることを使う勉強をすると良いでしょう。

数学の問題を解いて、その論理構造を考えたり、英語の長文の構造を考えてみたりなど使ってみると良いでしょう。

朝一に苦手な科目をまず行う

まず朝一に苦手な科目を行ってください。これは絶対にです。

なぜかというと・・多くの場合嫌なことを後回しにして結局勉強しない→苦手科目ができるようにならない・・という繰り返しです。この繰り返しに陥ってしまうといつまで経っても苦手科目から得意科目への転換になりません。

基本的に苦手科目が苦手科目のままなのは、触れている回数が少ないからであって、その科目に対して才能がないからではありません。

また、朝一に苦手科目を行った方がよいというのは学術的にもその効果が保証されています。

スタンフォード大学で自制力、意思力について研究しているケリー教授によると、意思力(すなわち、いやなことも頑張る力)とは体力のようなもので、朝一が元気です。
夜になればなるほど、意思力がなくなります。

なので、苦手科目を朝一で行うようにしてください！

引用元の話も載せておきますので、よければみてみてください。

People who use their willpower seem to run out of it. Smokers who go without a cigarette for twenty-four hours are more likely to binge on ice cream. Drinkers who resist their favorite cocktail become physically weaker on a test of endurance. Perhaps most disturbingly, people who are on a diet are more likely to cheat on their spouse. It’s as if there’s only so much willpower to go around. Once exhausted, you are left defenseless against temptation—or at least disadvantaged.

This finding has important implications for your willpower challenges. Modern life is full of self- control demands that can drain your willpower. Researchers have found that self-control is highest in the morning and steadily deteriorates over the course of the day. By the time you get to the stuff that really matters to you, like going to the gym after work, tackling the big project, keeping your cool when your kids turn the couch into a finger paint masterpiece, or staying away from the emergency pack of cigarettes stashed in your drawer, you may find yourself out of willpower.

引用|The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It |Kelly McGonigal Ph.D.

昼は復習中心で乗り切る！

お昼ご飯を食べた後ってなかなか勉強までの道が長いですよね・・
だらだらし出したら、ドリルのような教材を行ってたり、午前中勉強したことを書き出すなど・・とりあえず手を動かしてください！
眠いなかただ参考書を読んでいるだけで頭に入りません・・

本当に眠いのであれば、15分ほど寝て、その後再度勉強に入りましょう。

夜は暗記事項を詰め込む

夜は一般的に集中できない時間でもあるので、暗記に集中してください。暗記もだらだら行わずに15分で区切って覚えるごとを代わる代わる変えて行ってどんどん覚えて行ってください。

具体的にどのような感じかというと、下記のようなイメージです。

8:10 英単語覚える
8:25 数学公式証明
8:40 現代文単語覚える
8:55 英熟語覚える
9:10 英単語覚える
9:25 数学公式証明
9:40 現代文単語覚える
9:55 英熟語覚える

自宅にずーといると、普段スキマ時間に行っていることが後回しになりがちですが、、
この春の期間で覚えることが抜けているとあとあと辛いので、ちゃんと時間を作って覚えることを覚えてくださいね。

塾生は計画→勉強→原因分析→計画→勉強の流れをできるように！

現在スタディプラスを入れて、下記のようなグラフができて行っていると思います。

計画を立てて、勉強をして、できていなければ原因分析をして再度計画を立てていくという合格の流れを作っていけるように頑張ってくださいね。それでは引き続き勉強を頑張ってください!

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